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Selftracking365 st gallen bodensee

Willkommen bei Selftracking365.

Wir freuen uns, dass du an dem Projekt teilnimmst.

”Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft”
- Emil Zatopek
"Schritt für Schritt“, das ist unser gemeinsames Motto. Es geht nicht um Sport und Geschwindigkeiten. Jeder einzelne Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung und zählt. Mit der Gesundheitsaktion STEPS 2022 kannst du nach deinen eigenen Zielen deine Schrittzahl im Arbeits-Alltag, im Büro, Homeoffice und in der Freizeit erhöhen. Angesprochen sind alle, unabhängig davon, ob sie viel oder wenig oder gar kein Sport treiben.

Unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler, sind durchschnittlich 40km/Tag gelaufen, der Büroarbeiter nur noch 1-2 km/Tag oder weniger.

Es ist jetzt nicht gleich notwendig von einem Tag auf den anderen deine Schrittanzahl auf 10.000 zu verdoppeln. Das wäre zwar wünschenswert und wird von der Wissenschaft empfohlen, ist aber in der Praxis meist nur schwer machbar.

Setze dir kleine Ziele und erreiche damit Grösseres!

Daher: Setze dir zuerst mal das Ziel, deine durchschnittliche Schrittzahl um 1.000 Schritte zu erhöhen. Wir helfen dir dabei mit Tipps und Anleitungen in unseren Webinaren, auf unserem Blog sowie mit individuellem Onlinecoaching.




Schritte aller Teilnehmenden gesamt: 117.929
Das entspricht ca. 0,04 Runden um die Schweiz!


Schrittzählung

Auf der Homepage selftracking365 kannst du Schrittvorgaben und Schrittleistung eingeben sowie deine Fortschritte verfolgen.

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Um das Schritte zählen zu automatisieren, kommst du um einen Schrittzähler nicht herum. Im Smartphone ist oftmals ein Schrittzähler implementiert. Allerdings musst du dabei dein Smartphone immer am Körper tragen bzw. eingesteckt haben. Grosser Vorteil: kostenlos.

Treten im Rahmen der Aktion Fragen auf? Nutze unseren Promo-Code"steps2022" um deine individuelle Gesundheitsfrage kostenfrei an uns zu senden
Zum onlinedoktor365.ch

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