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Selftracking365 uni zürich

Willkommen bei Selftracking365.

Wir freuen uns, dass du an dem Projekt teilnimmst.

”Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft”
- Emil Zatopek
"Schritt für Schritt“, das ist unser gemeinsames Motto. Es geht nicht um Sport und Geschwindigkeiten. Jeder einzelne Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung und zählt. Mit der Gesundheitsaktion STEPS 2021 kannst du nach deinen eigenen Zielen deine Schrittzahl im Arbeits-Alltag, im Büro, Homeoffice und in der Freizeit erhöhen. Angesprochen sind alle, unabhängig davon, ob sie viel oder wenig oder gar kein Sport treiben.

Unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler, sind durchschnittlich 40km/Tag gelaufen, der Büroarbeiter nur noch 1-2 km/Tag oder weniger.

Es ist jetzt nicht gleich notwendig von einem Tag auf den anderen deine Schrittanzahl auf 10.000 zu verdoppeln. Das wäre zwar wünschenswert und wird von der Wissenschaft empfohlen, ist aber in der Praxis meist nur schwer machbar.

Setze dir kleine Ziele und erreiche damit Grösseres!

Daher: Setze dir zuerst mal das Ziel, deine durchschnittliche Schrittzahl um 1.000 Schritte zu erhöhen. Wir helfen dir dabei mit Tipps und Anleitungen in unseren Webinaren, auf unserem Blog sowie mit individuellem Onlinecoaching.




Schritte aller Teilnehmenden gesamt: 52.079.124
Das entspricht ca. 16,15 Runden um die Schweiz!

Auf der Homepage selftracking365 kannst du Schrittvorgaben und Schrittleistung eingeben sowie deine Fortschritte verfolgen.

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Um das Schritte zählen zu automatisieren, kommst du um einen Schrittzähler nicht herum. Im Smartphone ist oftmals ein Schrittzähler implementiert. Allerdings musst du dabei dein Smartphone immer am Körper tragen bzw. eingesteckt haben. Grosser Vorteil: kostenlos.

Du kannst auch einen einfachen Schrittzähler verwenden, der wirklich nur deine Schritte zählt oder vom 40% Firmenrabatt für Aktivitätstracker profitieren. Hier bestellen: uzh.fitbit-club.ch
Zugang: steps2021

Liebe Teilnehmende

Bitte haltet euch auch weiterhin an die Hygiene- und Verhaltensregeln des BAG und der UZH, um sich selber und andere vor einer COVID-19 Ansteckung zu schützen. Haltet immer den erforderlichen Abstand ein, auch wenn ihr draussen unterwegs seid und tragt eine Maske, wenn es erforderlich ist. Reinigt oder desinfiziert euch regelmässig die Hände und haltet euch an die Isolations- und Quarantänemassnahmen. Weitere Informationen findet ihr unter https://www.uzh.ch/cmsssl/de/about/coronavirus.html
Interessante Referate, Workshops und Interviews unterstützen die Aktion. Beginn 08.04. 12.15 Uhr, den Einladungslink erhälst du per E-Mail.
Zum Programm

Treten im Rahmen der Aktion Fragen auf? Nutze unseren Promo-Code"steps2021" um deine individuelle Gesundheitsfrage kostenfrei an uns zu senden
Zum onlinedoktor365.ch

Ein Service der alcare AG, Wilenstrasse 54, 9500 Wil, Schweiz info@alcare.ch 0041 71 923 01 48
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